İki ayrı spor dalı olan Karate ve Muay Thai sporunun birleşiminden doğmuş olan Kickbox; teknik ve güce dayalı bir dövüş sporudur. Bu sporda uzmanlaşmak isteyenler için iyi bir kondisyona sahip olmak ve eğitmenlerin her söylediğini dikkate alarak harfiyen yerine getirmek önemlidir. İlk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve taktik antrenmanlara geçilir.
Kickbox'un Faydaları:
- Tüm vücut kaslarını çalıştırır.
- Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.
- Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebirdir.
- Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el - göz - ayak koordinasyonunu ve uyumunu geliştirir.
- Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarfederken mutlu olur.
- El bileklerinize ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız vardır. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hemde güç çalışması yapılabilir.
- Efor sarfederken, kalp atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
- Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiği ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.